初めの一走

アフィリエイト広告を利用しています。

この記事をご覧になっているということは、ダイエットで走ろうと決めたのだと思います。

まずは、その決断をした自分を褒めてあげましょう。

あとは、その決断をしてよかったと思えるように行動するだけです。

走る準備を整える

走る準備をしましょう。

シューズ

まずシューズですが、自宅にジョギングシューズがあればそれを。なければウォーキングシューズ、スニーカー、カジュアルな靴でもいいと思います。

革靴、サンダルあたりはとりあえずやめておきましょう。

いきなりジョギングシューズを買うのもいいですが、おそらく何を買っていいかわからないと思いますので、最初は持っているシューズで走りに適していそうなシューズで良いと思います。自分もそうでした。

それで本当に大丈夫?と思われている人もいるかと思います。

ですが安心してください大丈夫です。理由はすぐにわかります。

あと靴下はちゃんとはいてください。

ウェア

走る格好ですが、ランニングウェアを持っていれば、それを着て走りましょう。持っていなければ、適当なTシャツ、短パン、冬場ならジャージでもいいと思います。

自分は、白いTシャツに、部屋着に使っていたナイキのハーフパンツで走りました。

それもないなら、普段着でもOKです。

これで準備は整いました。おそらくここまで出費はゼロです。

コースを決めよう

次は走るところです。

自宅の近くに公園、土手など安全に走れそうな場所がありますか?

なければ、公道でもいいと思いますが、車、自転車、歩行者には十分注意して走りましょう。

最初なので、コースは真剣に考えなくてもいいと思います。適当に一周500メートルくらいの距離でいいと思います。

なぜかって?これもすぐにわかります。

さぁ、走りにいきましょう。

腕時計、ストップウォッチは必要かだって?

あるといいかもしれませんが、今回は、なくても問題ありません。

レッツランニング!!!

無理をせず、自分にとってこれは走っているなと思えるスピードで走りましょう。

それではいってらっしゃい。

どうでしたか?思った通り走れましたか?おそらく、決めたコース走りきれなかったのではないかと思います。

そもそも100メートル走れましたか?

走れなかったという人多いのではないでしょうか?

シューズは適当、コースも適当でいい理由は分かりましたよね。気にするほど走れないからです。

若い人ならいざ知らず、運動をしてこなかった中年のメタボな体では、体が全く動かなかったという人もいるのではと思います。

私もそうでした。でもこれが現実なのです。私はこの現実を知って、相当なショックを受けました。

現実を知り受け入れることが大事

100メートルも走れないメタボな体。認めたくないけど、認めざるおえない現実です。

先ずは、この現実を受け入れましょう。最初はこんなもんだと思います。運動してこなかったのだから、走れなくて当たり前です。

でも、続けていけば、必ず走れるようになります。そしてメタボな体ともおさらばできます。

これは私が実際に経験したことですので断言できます。

初めの一走。どうでしたか?この苦い経験をバネにして続けていきましょう。

何か目標を立てて、それに向かって努力するなんて、何年ぶりですか?すごく新鮮な感じがしませんか?

若かった頃の自分に戻れそうな気がしませんか?そう感じたなら、必ず目標を達成できると私は思います。