マラソン・ジョギング

皆さんはいつランニングしていますか？早朝ですか？夕方？夜？時間帯によってランニングのトレーニング効果は変わるのでしょうか？解説していきます。ランニングをするおすすめの時間ランニングをするおすすめの時間にはいろいろな説があります。仕事をしてい...

ここのところ在宅ワークが増えてすっかり体を動かす機会がなくなってしまい、なんとなく体がなまってしまったアナタ。何年もかけて日々少しずつ太っていってしまい、気付けば〇kg増量してしまったアナタ。運動した方がよいのは分かっているけど何をしたらい...

お気に入りのウェアで、景色を楽しみながら運動することができるマラソンはダイエットにおすすめです。しかし初心者の人の中には、きつくて三日坊主になってしまったり、なかなか効果が表れずに断念してしまう人もいます。この記事では初心者の人でも続けられ...

コロナ禍による在宅勤務の増加やスポーツジムの利用減少に伴い、最近は運動不足を感じている人も多いのではないかと思います。また、新たにスポーツを始めたいと考えている人も多いのではないでしょうか。マラソンは初期費用も少なく、手軽に始めることができ...

健康志向の方が増えてマラソンを始める人も増え始めています。せっかく始めるのならマラソンをするときのシューズにもこだわりたいものです。そこで初心者にはどんなランニングシューズがよいのかを解説していきます。ランニングシューズとスニーカーとの違い...