初めの一走
この記事をご覧になっているということは、ダイエットで走ろうと決めたのだと思います。
まずは、その決断をした自分を褒めてあげましょう。
あとは、その決断をしてよかったと思えるように行動するだけです。
走る準備を整える
走る準備をしましょう。
シューズ
まずシューズですが、自宅にジョギングシューズがあればそれを。なければウォーキングシューズ、スニーカー、カジュアルな靴でもいいと思います。
革靴、サンダルあたりはとりあえずやめておきましょう。
いきなりジョギングシューズを買うのもいいですが、おそらく何を買っていいかわからないと思いますので、最初は持っているシューズで走りに適していそうなシューズで良いと思います。自分もそうでした。
それで本当に大丈夫？と思われている人もいるかと思います。
ですが安心してください大丈夫です。理由はすぐにわかります。
あと靴下はちゃんとはいてください。
ウェア
走る格好ですが、ランニングウェアを持っていれば、それを着て走りましょう。持っていなければ、適当なTシャツ、短パン、冬場ならジャージでもいいと思います。
自分は、白いTシャツに、部屋着に使っていたナイキのハーフパンツで走りました。
それもないなら、普段着でもOKです。
これで準備は整いました。おそらくここまで出費はゼロです。
コースを決めよう
次は走るところです。
自宅の近くに公園、土手など安全に走れそうな場所がありますか？
なければ、公道でもいいと思いますが、車、自転車、歩行者には十分注意して走りましょう。
最初なので、コースは真剣に考えなくてもいいと思います。適当に一周５００メートルくらいの距離でいいと思います。
なぜかって？これもすぐにわかります。
さぁ、走りにいきましょう。
腕時計、ストップウォッチは必要かだって？
あるといいかもしれませんが、今回は、なくても問題ありません。
レッツランニング！！！
無理をせず、自分にとってこれは走っているなと思えるスピードで走りましょう。
それではいってらっしゃい。
どうでしたか？思った通り走れましたか？おそらく、決めたコース走りきれなかったのではないかと思います。
そもそも１００メートル走れましたか？
走れなかったという人多いのではないでしょうか？
シューズは適当、コースも適当でいい理由は分かりましたよね。気にするほど走れないからです。
若い人ならいざ知らず、運動をしてこなかった中年のメタボな体では、体が全く動かなかったという人もいるのではと思います。
私もそうでした。でもこれが現実なのです。私はこの現実を知って、相当なショックを受けました。
現実を知り受け入れることが大事
１００メートルも走れないメタボな体。認めたくないけど、認めざるおえない現実です。
先ずは、この現実を受け入れましょう。最初はこんなもんだと思います。運動してこなかったのだから、走れなくて当たり前です。
でも、続けていけば、必ず走れるようになります。そしてメタボな体ともおさらばできます。
これは私が実際に経験したことですので断言できます。
初めの一走。どうでしたか？この苦い経験をバネにして続けていきましょう。
何か目標を立てて、それに向かって努力するなんて、何年ぶりですか？すごく新鮮な感じがしませんか？
若かった頃の自分に戻れそうな気がしませんか？そう感じたなら、必ず目標を達成できると私は思います。