未分類 三日坊主で終わらせないための作戦
せっかく始めたジョギングですから長く続けたいですよね。習慣化すればしめたもの。ダイエットは８割成功したようなものです。今回は、三日坊主にならないようにするには、何をしたらいいか説明したいと思います。ポイントは見える化です。体重を記録する体重...
2021-03
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未分類 結果を出すために知っておいてほしいこと
せっかく始めたダイエット。やるからには結果を出したいですね。確実に結果を出すために、頭に入れておいて欲しいことは３つあります。知っておいてほしいこと3つ週に２日は走る1つ目は、週に２日走るです。最低週２日、運動する日を作りましょう。もれなく...
ランニング 最初のシューズの選び方
ランニングシューズたくさんあって、どれを買って良いかわかりませんよね。私もそうでした。運動したことない中年おじさん目線の最初のランシューの選び方をご紹介します。ランニングシューズについてそもそも、ジョギングはお金をかけずにできるスポーツでは...
未分類 初めの一走
この記事をご覧になっているということは、ダイエットで走ろうと決めたのだと思います。まずは、その決断をした自分を褒めてあげましょう。あとは、その決断をしてよかったと思えるように行動するだけです。走る準備を整える走る準備をしましょう。シューズま...
未分類 中年おじさんのダイエットにジョギングがおすすめな理由
私がダイエットにジョギングを選んだのは、単純に簡単に始めらそうだったから。というすごくシンプルな理由です。ダイエットという目的を達成できた今、改めてなぜジョギングを選んだのかという理由を整理してみました。今回は、運動経験のない中年おじさんの...
未分類 運動経験なし４４歳メタボサラリーマンの小さな決意
走るきっかけはなんですか？歳を重ねるにつれ健康診断が憂鬱になりますよね。毎年増えていく体重とウエストサイズ。メタボ予備軍として毎年指導を受けることになります。言われることは決まって、食べすぎるな。呑みすぎるな。運動しろ。運動するのがいいこと...